Как делать самостоятельно внешний или наружный массаж простаты

Забота о собственном здоровье невозможна без проведения профилактических процедур и регулярных визитов к врачу, что справедливо и в отношении мужской мочеполовой системы. Одним из недооцененных методов лечения является массаж предстательной железы, причем полезным он может быть и при наружном применении.

Для чего нужен массаж простаты

Под влиянием различных жизненных обстоятельств состояние предстательной железы может постепенно ухудшаться, что приводит к разной степени дисфункциям:

• снижается уровень потенции;
• падают общий тонус и уровень либидо;
• начинаются урологические расстройства.

Часто мужчины даже не отдают себе отчет в системном характере происходящего, тогда как именно проблемы с простатой оказывают глубокое влияние на все самочувствие в целом.

Есть разные способы поправить собственное здоровье, среди которых самым действенным и доступным является массирование предстательной железы. Наиболее эффективно его проводить трансректальным образом, но это требует либо посторонней помощи, либо самостоятельного опыта и решимости.

Многие мужчины выбирают альтернативный путь – наружный массаж простаты без проникновения, что несколько снижает эффективность процедуры, но является во всех смыслах более простой терапевтической мерой.

Польза от внешнего массажа простаты комплексная:

• улучшится кровоток в железе;
• нормализуется отток вырабатываемого секрета;
• повысится тонус простаты и мочевого пузыря;
• обогатится лецитиновый состав предстательного сока;
• улучшатся параметры уродинамики.

Вслед за этим естественным образом придет в норму эректильная функция, ослабленная из-за состояния предстательной железы. Перечислим несколько категорий мужчин, которым такой массаж особенно нужен:

• пациенты с хроническим абактериальным простатитом;
• больные с дизурическими расстройствами;
• бесплодные мужчины;
• пациенты с эректильной дисфункцией.

Регулярное проведение самостоятельного массажа в домашних условиях позволяет держать свою мочеполовую систему в тонусе, что особенно актуально при лишнем весе, сидячем образе жизни и зрелом возрасте.

Кроме того, специалисты отмечают профилактическую пользу от массирования простаты при планировании ребенка. Это заметно повысит шансы на успешное зачатие, так как непосредственным образом улучшит качество эякулята.

Способы проведения наружного массажа

Перед тем, как разобраться в технике проведения массажа предстательной железы, нужно запомнить несколько важных правил и рекомендаций от урологов:

1. Процедура не должна вызывать дискомфорт или болевые ощущения – скорее наоборот, нужно проводить массаж без проникновения для удовольствия и психологической уверенности в себе.
2. Соблюдаем осторожность, не слишком усердствуя и не затягивая с процессом, иначе вместо оздоровления можно истощить предстательную железу.

Продолжительность одной процедуры зависит от методики проведения массажа, и может составлять от 5 до 30 минут. Если речь идет об обычном трансректальном массировании, то логичным завершением каждого массажа считается выделение из уретры нескольких капель предстательного секрета, но при непрямом воздействии на железу этого может и не произойти.

Наконец, есть и чисто практические рекомендации – например, некоторые типы процедур требуют наполнения мочевого пузыря большим количеством воды, чтобы он своим объемом прижал простату ближе к наружной стороне промежности и облегчил доступ к ней.

Ручной массаж

Наиболее классическая разновидность терапии данного типа заключается в непосредственном массировании железы руками через промежностное воздействие. Лучше всего, если процедуру будет проводить партнер или ассистент.

Мужчина ложится на спину, сгибает ноги в коленях и разводит в стороны. Массаж проводится двумя-тремя собранными вместе пальцами, которыми нужно нащупать небольшую ямку на линии между анусом и яичками – это и будет проекция предстательной железы.

Слегка надавливая и совершая круговые движения рукой, постепенно стимулируют простату, что в оптимальном случае должно привести к выделению из уретры ее секрета (в некоторых случаях возможна полноценная эякуляция).

Лобково-копчиковая мышца Кегеля

Американский врач Арнольд Кегель популяризировал стимуляцию различных интимных мышц в организме человека, одной из которых является лобково-копчиковая медиальная мышца, поднимающая задний проход.

В случае с мужчинами, ее более корректно называть лонно-простатической мышцей, и она играет очень важную роль в половой активности. По этой причине слабая мышца является причиной самых разных сексуальных и урологических расстройств, для чего и нужно ее тренировать.

Правильно делать это можно самыми разными способами:

• произвольная остановка мочеиспускания;
• изолированное напряжение и расслабление ЛК-мышцы в течение всего дня;
• удержание ЛК-мышцы в напряжении по 5-10 секунд;
• максимально быстрое напряжение и расслабление мышцы;
• напряжение мышцы при эрегированном члене с добавленным к нему отягощением в виде небольшого груза.

Важно помнить о том, что одинаково существенную роль играет как количество, так и качество повторений. Во время упражнений сохраняем правильный дыхательный ритм, задействуя только ЛК-мышцу.

Приседания

Выполнение приседаний – несколько менее действенный метод, который лучше всего использовать как дополнение к другим способам тренировки и массажа простаты. Приседания хороши для того, чтобы стимулировать приток крови к органам малого таза и повысить тонус гладкой мускулатуры мочевого пузыря и предстательной железы.

Наиболее актуальной такая терапия будет для малоподвижных мужчин, и практиковать ее очень удобно в течение рабочего дня. Достаточно сделать 15-20 приседаний утром и вечером, чтобы укрепить всю нижнюю половину тела.

Гидромассаж

В простом понимании, гидромассаж предстательной железы – это использование вместо пальцев плотной струи воды (например, из душа), которой в течение заданного времени массируют промежность.

Что касается более специфического применения гидровоздействия, то еще советские урологи предложили необычный способ массирования простаты. Так, пациенту проводится клизма с оздоровительным раствором комнатной температуры в таком объеме, чтобы жидкость вызывала позывы к дефекации.

Прохладный и активно влияющий на перистальтику кишечника раствор приведет к тому, что сокращения кишки произведут массирование расположенной близкой к ней предстательной железы. Удерживать жидкость в себе надо до 30 минут, чтобы добиться нужного результата.

Другие методики

Существуют альтернативные варианты массирования простаты, которые могут подойти мужчинам, в зависимости от каждого индивидуального случая. Например, можно массировать низ живота и копчиковую область, растирая их плотными давящими движениями, чтобы улучшить приток крови к железе.

Есть также различные виды спортивной активности, которые прямо или косвенно имитируют массаж простаты. Езда на велосипеде – лучший вариант, благодаря твердому седлу, упирающемуся в промежность. Может подойти и мотоцикл с вибрацией от мотора, либо вовсе катание на лошади, которое отлично простимулирует весь малый таз.

Наконец, обычный бег трусцой или спортивная ходьба будут тонизировать тело и мочеполовую систему, если при этом поддерживать активный темп гидратации организма.

Массажеры и приборы

Для облегчения массажа и придания ему разнообразности мужчинам рекомендуется использовать подручные предметы или специальные приборы для массирования простаты. Большая часть из них применяется через введение в ректум, но есть варианты и для наружного самостоятельного массажа.

Важно обратить внимание на тип воздействия, который устройство оказывает на железу, хотя многие модели совмещают в себе сразу несколько эффектов. Например, польза будет от вибрации, теплового контакта, а также стимуляции различными волнами – магнитными или электрическими, для чего применяют особые микротоки.

На сегодняшний день, урологи предлагают следующие типы массажеров для наружного воздействия:

• тренажер Маркелова;
• автомобильный массажер Верховая езда;
• Автоседло;
• Соломенный бычок;
• теннисный мячик.

Особое внимание уделяем именно автомобильным видам массажеров, так как у них есть большое преимущество. Их можно использовать во время езды, что очень актуально для тех мужчин, которые проводят в дороге очень много времени.

В целом, любой достаточно плотный и эластичный предмет можно использовать для массирования промежности – выбор ограничивается только фантазией.

Противопоказания

У наружного массажа простаты меньше противопоказаний, чем у классической трансректальной методики, но кое-какие рекомендации все же стоит учесть. В первую очередь, любой массаж простаты запрещен, если у пациента диагностирован острый простатит инфекционной природы, так как это может привести к распространению возбудителя по всему организму.

Кроме того, нельзя физически стимулировать железу при наличии в ней:

• камней;
• абсцессов;
• опухолей или других образований.

Перед началом процедур обязательно нужно пройти медицинское обследование. Наконец, любые болезненные ощущения, возникшие во время массажа, должны служить причиной для прекращения процедуры до выяснения причин недомогания.

Наружный массаж простаты удобен тем, что не требует особой подготовки, и может быть проведен не только дома или в кабинете у уролога. Он причиняет меньше физического и психологического дискомфорта неподготовленным мужчинам, что тоже очень важно в процессе лечения. Расплатой за комфорт стала эффективность массажа, которая в данном случае в разы ниже, чем у классического урологического массажа предстательной железы.

Видео